Zły cholesterol – jak obniżyć poziom złego cholesterolu?
Wiedza
0 Comments

Zły cholesterol – jak obniżyć poziom złego cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, np. miażdżycy. Zaburzenia lipidowe w organizmie są najczęściej wynikiem niezdrowego stylu życia. Aby obniżyć poziom złego cholesterolu, należy przejść na zdrową dietę, bogatą w sterole roślinne i kwasy omega-3, a także zwiększyć aktywność fizyczną oraz zaprzestać palenia papierosów.

 

Cholesterol – co to jest?

Cholesterol to substancja tłuszczowa, która bierze udział, między innymi, w produkowaniu witaminy D, hormonów płciowych, a także kwasów żółciowych. Jest on niezbędny do prawidłowej pracy i funkcjonowania organizmu. Cholesterol powstaje naturalnie w organizmie, głównie z pomocą wątroby i w mniejszym stopniu jelita cienkiego. Pozostała część cholesterolu, czyli około 30% dostarczana jest do ciała ludzkiego z pożywieniem. Aby przemieszczać się po organizmie, musi połączyć się z białkami transportującymi, czego efektem jest powstawanie lipoprotein LDL i HDL, różniących się między sobą gęstością.

 

Dobry i zły cholesterol

Lipoproteiny o dużej gęstości, czyli cholesterol HDL, potocznie nazywane są dobrym cholesterolem. Jest on odpowiedzialny za transport substancji tłuszczowych z komórek organizmu do wątroby i zbieranie ich nadmiaru, co ochrania przed powstawaniem blaszki miażdżycowej, która zwiększa ryzyko poważnych chorób układu krążenia. Cholesterol LDL, czyli lipoproteiny o małej gęstości, nazywa się złym cholesterolem. W przypadku jego nadmiaru, zaczyna się on odkładać w tętnicach, powodując rozwój miażdżycy. Kontrola ilości złego cholesterolu stanowi kluczowy punkt w zapobieganiu poważnym chorobom układu krążenia.

 

Wysoki cholesterol – co go wywołuje?

Zaburzenia profilu lipidowego ludzkiego organizmu najczęściej wynikają z prowadzenia niezdrowego stylu życia, jak: brak aktywności fizycznej, palenie papierosów czy stosowanie diety bogatej w nasycone kwasy tłuszczowe, alkohol oraz cukry proste. Wysoki cholesterol może również wynikać z uwarunkowań genetycznych czy chorób współistniejących, np. cukrzycy, chorób tarczycy czy problemów z nerkami.

 

Jak obniżyć cholesterol?

W celu obniżenia poziomu złego organizmu należy wyeliminować z życia przyczyny jego gromadzenia się w tętnicach, czyli zwiększyć aktywności fizyczną, zaprzestać palenia tytoniu i picia alkoholu oraz przejść na zbilansowaną i zdrową dietę.

  • Dieta na cholesterol

Wprowadzenie zmian w codziennej diecie to kluczowy element  leczenia wysokiego cholesterolu. Z jadłospisu należy wyeliminować tłuste mięsa i przetwory mleczne, masło, margarynę, słodycze, fast-foody, wysoko przetworzone jedzenie, jasne pieczywo, biały ryż, słone przekąski i słodkie napoje gazowane. Dieta na cholesterol powinna być bogata w takie produkty, jak: chude mięso i wędliny, odtłuszczone mleko i jogurty naturalne, orzechy, nasiona, grube kasze, brązowy ryż, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, świeże owoce i ryby morskie.

 

Do składników odżywczych, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu należą: sterole roślinne, białko sojowe, kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, rozpuszczalna frakcja błonnika pokarmowego, a także bioaktywne związki, które znajdują się w świeżych owocach i warzywach.

Zespół suchego oka
Medycyna
0 Comments

Zespół suchego oka

Obecnie znanych jest nam naprawdę całe mnóstwo chorób wzroku. W dzisiejszych czasach szczególnie jesteśmy na nie narażeni. Siedzenie całymi dniami przed ekranem monitora i tym podobne czynności na pewno mają bezpośredni wpływ na to, że choroba może nas zaatakować szybciej.

Ospa party – jakie jest ryzyko?
Dziecko
0 Comments

Ospa party – jakie jest ryzyko?

Z pozoru zwykła dziecięca impreza – z balonikami, zabawami i mnóstwem pyszności na stole. Jednak, wbrew pozorom, to nie są urodziny – mały gospodarz jest cały w czerwonych plamkach. Ten kinderbal to ospa party. Ten pomysł, tak popularny wśród młodych mam, jest jednak krytykowany przez lekarzy specjalistów.

Poznaj prawa pacjenta
Wiedza
0 Comments

Poznaj prawa pacjenta

Pacjent to osoba korzystająca z usług instytucji zajmujących się leczeniem i ochroną zdrowia. Na różnych etapach korzystania ze świadczeń opieki zdrowotnej takie osobie przysługują określone prawa. Chodzi o to, by mogła ona korzystać z tych świadczeń w określonych warunkach.

Ustawa o prawach pacjenta

Prawa pacjenta można rozpatrywać w dwóch kategoriach. Pierwsza wyróżnia prawa o charakterze społecznym. Odnoszą się one do relacji na linii pacjenta – władza publiczna/państwo. Drugą kategoria są prawa podmiotowe pacjenta.

Uprawnienia osoby korzystającej z usług medycznych są gwarantowane wieloma aktami prawa. Do najważniejszych dokumentów potwierdzających istnienie praw pacjenta należy konstytucja, różne ustawy(m.in. o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta, o zakładach opieki zdrowotnej) oraz ratyfikowane przez Polskę umowy międzynarodowe, w tym m.in. Karta Praw Pacjenta i Deklaracja Promocji Praw Pacjenta. Źródłami norm chroniących wolność jednostki na płaszczyźnie opieki medycznej są też akty wykonawcze, czyli rozporządzenia do ustaw.

Istotne dokumenty prawne

By poznać swoje uprawnienia, warto zajrzeć do wspomnianej ustawy o prawach pacjenta. Zapisano tam ogólne i szczegółowe prawa, czyli prawo m.in. do: świadczeń zdrowotnych, informacji, tajemnicy informacji związanych z pacjentem, poszanowania intymności i godności, umierania w spokoju i godności.

Warto omówić kilka innych uprawnień. Prawo dostępu do dokumentacji medycznej to możliwość wglądu i wykonania kopii istniejących dokumentów składających się na historię choroby. Pacjent, który np. zgubi wyniki badań, może udać się do placówki i poprosić o kopię. Należy jednak mieć świadomość, że za wykonanie tej kopii świadczeniodawca może pobierać opłatę.

Równie istotne jest także prawo do poszanowania życia prywatnego i rodzinnego. W praktyce oznacza to, że osoba leżąca na oddziale może kontaktować się z innymi osobami, w tym bliskimi, osobiście, telefonicznie i korespondencyjnie. Szpital czy ośrodek musi stworzyć warunki do takiego kontaktu. Nie może utrudniać ani uniemożliwiać pacjentowi rozmowy z rodziną, znajomymi czy innymi odwiedzającymi.

Innym ważnym uprawnieniem jest możliwość skorzystania z opieki duszpasterskiej. Placówka nie może zabronić choremu skorzystania z posługi duchowej bez względu na rodzaj wyznania.

Warto pamiętać, że jako pacjenci mamy prawo wymagać od szpitala przechowywania naszych wartościowych rzeczy w depozycie. Instytucja świadcząca taką opiekę zdrowotną musi podczas naszego pobytu zapewnić należytą ochronę naszego mienia.

Przyczyny, leczenie i objawy miażdżycy
Medycyna
0 Comments

Przyczyny, leczenie i objawy miażdżycy

Miażdżyca to rozwijająca się latami choroba, która obejmuje głównie tętnice kończyn dolnych, serca, mózgu oraz szyi. Nadmiar cholesterolu odkłada się w tętnicach, tworząc blaszki miażdżycowe. Powoduje to zaburzenia w transporcie krwi, co może grozić nawet zawałem serca, chorobą niedokrwienną nóg czy dusznicą bolesną. Zdarza się, że jedyną metodą zapobiegania skutkom miażdżycy jest zabieg chirurgiczny.

 

Miażdżyca – co to za choroba?

Ludzki układ krążenia to sieć naczyń krwionośnych, które zapewniają transport płynów ustrojowych w ciele człowieka. To dzięki nim do tkanek dociera, bogata w składniki odżywcze, krew, zapewniając tym samym prawidłową pracę całego organizmu. Zdrowe tętnice przypominają elastyczne rurki, które rozszerzają się i kurczą, przez co krew może swobodnie przez nie przepływać. Miażdżyca, inaczej arterioskleroza, powstaje wtedy, kiedy tętnice zaczynają twardnieć, a na ich ścianach odkłada się cholesterol i tworzy blaszki miażdżycowe. Powstają one na wewnętrznej stronie tętnic, zwężają je i usztywniają, utrudniając tym samym swobodny przepływ krwi w organizmie. Złogi cholesterolowe mogą pojawić się w każdej tętnicy w ludzkim ciele, jednak najczęściej powstają na tętnicach szyjnych, mózgowych (miażdżyca mózgu), wieńcowych serca oraz doprowadzających krew do nóg.

 

Miażdżyca – przyczyny

Najczęstszą przyczyną miażdżycy jest zła dieta, bogata w przetworzone i tłuste jedzenie. Wpływa to na podwyższenie się poziomu cholesterolu w organizmie. W przypadku, jeśli krąży go we krwi zbyt dużo, to zaczyna się on odkładać w tętnicach w postaci tzw. złogów, powodując tym samym miażdżycę. Cholesterol to związek tłuszczowy, który naturalnie jest wytwarzany przez wątrobę w ilości około 2 gramów na dobę. Jest on potrzebny do dobrego trawienia, produkcji hormonów płciowych czy prawidłowego przyswajania witaminy D, ale w nadmiernych ilościach jest bardzo szkodliwy. Rozwojowi miażdżycy sprzyjają również: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, brak aktywności fizycznej, palenie papierosów, nadwaga oraz wiek, gdyż osoby starsze są bardziej narażone na wystąpienie choroby.

 

Miażdżyca – objawy

Miażdżyca tętnic może zacząć rozwijać się już w wieku nastoletnim i bywa, że przez długi czas nie daje żadnych charakterystycznych objawów. Niepokojące symptomy pojawiają się najczęściej w momencie, kiedy tętnice zostały zwężone co najmniej o połowę. Objawy miażdżycy to np.: szybsze męczenie się oraz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. W wyniku choroby może dojść również do trudności z oddychaniem, zaburzeń pracy serca, zawrotów głowy, a także utraty przytomności.

 

Skutki miażdżycy

W wyniku osadzania się blaszek miażdżycowych w tętnicach, krew ma coraz większe trudności ze swobodnym poruszaniem się po naczyniu krwionośnym. W wyniku niedostarczenia odpowiedniej ilości krwi może dojść do niedotlenienia serca, w wyniku czego odczuwa się dusznicę bolesną, czyli nieprzyjemne kłucie w klatce piersiowej. Miażdżyca może doprowadzić również do zawału serca, udaru mózgu, zatoru płuc, a w przypadku, gdy blaszki miażdżycowe rozrastają się w okolicach nóg, grozi to martwicą tkanek, a w skrajnych przypadkach amputacją nogi.

 

Miażdżyca – leczenie

Leczenie miażdżycy polega na obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Najczęściej wykorzystuje się do tego leki, takie jak: statyny i fibraty. Do leczenia choroby stosuje się również triglicerydy, które podnoszą poziom dobrego cholesterolu. Zdarza się, że same leki nie wystarczą, by uchronić przed zawałem serca czy udarem mózgu. W takim wypadku stosuje się leczenie operacyjne, czyli balkonikowanie lub wszczepianie stentów albo by-passów.

Jakie są skutki nadmiaru wody w organizmie?
Fitness
0 Comments

Jakie są skutki nadmiaru wody w organizmie?

Nieprawidłowy tryb życia, w tym błędy żywieniowe, może przynieść wiele negatywnych konsekwencji. Zwykle z powodu nieprawidłowych nawyków najszybciej cierpi nasza sylwetka. Objawia się to nadwagą i koniecznością zakupu ubrań.

Nadwaga i wydatki na nowe ubrania

 

Wzrost masy ciała czy obwodu w niektórych jego częściach (uporczywe obrzęki) nie musi jednak wynikać ze wzrostu zawartości tłuszczu (tkanki tłuszczowej). Niekiedy winę ponosi zbyt duża ilość wody. Najważniejszy płyn ustrojowy zamiast trafiać do nerek, tłoczy się w tkankach. Wycieka bowiem z naczyń krwionośnych do przestrzeni międzykomórkowej.

Na szczęście, skutki nadmiaru wody w organizmie można zwalczyć. Trzeba jednak zmienić dietę. W pierwszej kolejności musimy z niej wyrugować produkty gotowe, mocno przetworzone. Zawierają one sporo soli, sodu i konserwantów, które sprzyjają przepuszczaniu wody przez ściany komórek. Koniec również ze słodyczami i słonymi przekąskami.

Alkohol też musimy odstawić. Dlaczego? Etanol rozszerza naczynia krwionośne i sprzyja przedostawaniu się wody poza komórki – do tkanek. Poza tym napoje wyskokowe osłabiają wątrobę, która wytwarza białka odpowiedzialne za prawidłowe ciśnienie osmotyczne. Niedobór albumin, bo o nich mowa, prowadzi do obrzęków.

Opuchlizna spowodowana nadmiarem wody w organizmie często dotyka osoby mało ruchliwe, prowadzące siedzący tryb życia. Dzieje się tak, ponieważ niewystarczająca aktywność fizyczna spowalnia przepływ krwi i limfy. Prowadzi to również do gromadzenia się wody w macierzy międzykomórkowej.

Biotyna i jej wpływ na funkcjonowanie organizmu
Medycyna
0 Comments

Biotyna i jej wpływ na funkcjonowanie organizmu

Biotyna to składnik wspomagający porost włosów oraz odpowiedzialny za wygląd włosów i skóry. Oddziałuje także na funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i stawów. Poprawia też przemianę glukozy.

Czym jest biotyna?

Biotyna, czyli witamina B7, jest też nazywana witaminą H. To substancja, którą należy dostarczać z jedzeniem. Niektórzy naukowcy twierdzą, że jest produkowana we florze bakteryjnej jelit, skąd trafia do krwi. Witamina B7 jest magazynowana w wątrobie. Odpowiada za metabolizm tłuszczów i białek. Wspomaga wchłanianie witaminy C. Ma udział we przemianach cukrów i aminokwasów. Do jej niedoboru dochodzi bardzo rzadko, zazwyczaj u osób, które są niedożywione, przewlekle leczone antybiotykami o szerokim spektrum działania lub przyjmujących leki przeciwdrgawkowe. Warto wtedy uzupełnić dietę o biotynę w tabletkach, np. za pomocą preparatu Biotebal.

Biotyna na włosy i skórę

Witamina H zawiera cząsteczki siarki, które wpływają pozytywnie na zdrowie włosów i skóry. Pomaga w przypadku słabych i wypadających włosów. Działa korzystnie także na paznokcie, wzmacniając te łamliwe i słabe. Suplementacja w tym przypadku może potrwać nawet pół roku. Dopiero po tym czasie odbudowana zostanie cała płytka paznokcia. Poprawia też stan łuszczącej się skóry. Może być stosowana pomocniczo w leczeniu trądziku młodzieńczego. Zmniejsza bowiem aktywność gruczołów łojowych, zapobiegając tym samym łojotokowi.

Biotyna a funkcjonowanie układu nerwowego

Biotyna wpływa też na działanie układu nerwowego. Prawidłowa ilość witaminy H w organizmie powoduje dobre samopoczucie i zapewnia witalność. Oddziałuje także na wrażliwość czuciową i odczuwanie bólu. U kobiet w ciąży poziom biotyny jest niższy, dlatego warto zadbać o jego uzupełnienie. Sprawia to, że samopoczucie przyszłej matki poprawia się.

Biotyna na mięśnie i stawy

Witamina B7 korzystnie wpływa na działanie stawów. W przypadku jej niedoborów, pojawiają się drżenia rąk, zapalenia stawów oraz mięśni. Ma udział w syntezie aminokwasów takich jak leucyna, walina oraz izoleucyna. Są to substancje białkowe aktywujące się w mięśniach. Dzięki nim tkanka mięśniowa jest zaopatrywana w energię.

Wpływ biotyny na przemiany glukozy

Biotyna to składnik, który wpływa na przemianę glukozy w wątrobie. Jest to niesamowicie istotne dla osób chorych na cukrzycę, u których dodatkowe dawki witaminy H mogą wspomóc przemianę glukozy.

 

 

Aspartam jakiego nie znacie
Fitness
1 Comment

Aspartam jakiego nie znacie

Guma do żucia, jogurt odtłuszczony, konserwa rybna, sos sałatkowy, keczup, napój gazowany, tabletka musująca – wbrew pozorom jest coś, co łączy te produkty. Oprócz faktu, że wszystkie nadają się do konsumpcji, wszystkie mogą zawierać syntetycznie wytworzoną substancję słodzącą, czyli słodzik.

Czy twoje dziecko ma ospę?
Dziecko
0 Comments

Czy twoje dziecko ma ospę?

Niczym niezwykłym jest fakt, że każdy rodzic zaczyna odczuwać niepokój, jeśli zauważa zmiany skórne u  swojego dziecka, a pociecha skarży się na dokuczliwy świąd. Takie objawy (jeśli oznaczają ospę) są zwykle niegroźne dla dzieci  i nie niosą ze sobą ryzyka powikłań.