Piłka sensoryczna to gadżet treningowy, który wykorzystuje się najczęściej do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz terapii z dziećmi. Piłki wyposażone są w specjalne wypustki, które delikatnie uciskają odpowiednie miejsca na ciele, stymulując w ten sposób punkty reflektoryczne na skórze.

 

Piłka sensoryczna – co to jest?

 

Treningowa piłka sensoryczna to rodzaj piłki gimnastycznej wykonanej z antypoślizgowej gumy, która dodatkowo posiada charakterystyczne wypustki. Niewielkie kolce, zwykle pokrywają całą powierzchnię gadżetu bądź tylko jego określoną część. Wypustki na piłce sensorycznej delikatnie masują ciało podczas ćwiczeń, dlatego najczęściej wykorzystuje sią ją do treningu ogólnorozwojowego, rehabilitacji a także do jogu czy pilatesu (do ćwiczeń rozluźniających).  

 

Ćwiczenia z piłką sensoryczną – dla kogo przeznaczone i jakie efekty przynoszą?

 

Ćwiczenia z piłką sensoryczną stosuje się najczęściej w korekcji wad postawy, zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, a także w schorzeniach neurologicznych (np. porażeniach, niedowładach, zaburzeniach czucia czy znacznym osłabieniu siły mięśniowej) i treningu ogólnorozwojowym. Aktywność fizyczna z piłką stosowana może być stosowana u dzieci z MPD (mózgowym porażeniem dziecięcym), chorobami genetycznymi, autyzmem czy dysfunkcją integracji sensorycznej.  Przy pomocy piłki gimnastycznej z wypustkami można wzmocnić mięśnie, zwiększyć ruchomość stawów a także poprawić ogólną koordynację i kondycję całego ciała. Miękkie wypustki podczas ćwiczeń delikatnie masują, pobudzają krążenie i punkty reflektoryczne na skórze.

 

Sensoryczna piłka gimnastyczna – jak korzystać?

 

Piłki sensoryczne są wytrzymałe i elastyczne, dlatego można na nich siadać, leżeć, opierać się, przetaczać czy toczyć. Piłki rehabilitacyjne dostępne są w większych rozmiarach, np. 65, 100 cm średnicy oraz mniejszych, np. 16-25 cm średnicy. Mini wersje piłek sprawdzają się do ćwiczeń w podporze. Dzięki opieraniu się na piłce w trakcie aktywności lub utrzymywaniu ich w zgięciach nóg, w większym stopniu angażuje się mięśnie głębokie i tym samym uzyskuje się lepsze efekty terapii ruchowej.  

There are currently no comments.

35 − = 25